Angst

Terapi og angstbehandling kan være nødvendigt, når du ikke længere føler, du selv kan kontrollere din angst

Professionel hjælp skaber dyb indre ro, en større styrke og mere livsglæde
Du får støtte, enkle konkrete redskaber og en dybdegående terapeutisk bearbejdning af angsten, der sikrer dig større robusthed og mere tryghed i dit liv.

 

Genkender du nogle af disse symptomer?

  • Angstanfald hvor du føler, du ikke kan trække vejret
  • Knugen i mave og bryst
  • Katastrofe tanker
  • Tristhed og gråd
  • Energiløshed
  • Sveden
  • Synkebesvær
  • Tankemylder
  • Indre uro
  • Hjertebanken
  • Maveproblemer
  • Søvnløshed
  • Anspændthed
  • Indadvendthed og isolation
  • Koncentrationsbesvær
  • Svimmelhed
  • Undvigelsesadfærd
  • Uvirkelighedsfølelse

 

Mange effektive metoder giver dig større sikkerhed for varig forandring

Jeg har mange forskellige uddannelser, og kan derfor tilbyde dig mange forskellige redskaber.
Du får lige præcis den behandling, vi sammen finder ud af, passer bedst til netop din aktuelle situation. Så er du sikker på, at få den mest intensive proces og de bedste resultater.

Angstbehandlingen kan indeholde:

  • Læring om angstens væsen såvel psykisk som biologisk
  • Redskaber der skaber større sikkerhed og tryghed i vanskelige situationer
  • Tankefeltterapi der fjerner din angst, selv når du ikke kan sætte ord på årsager
  • Traumeterapi der forløser de dybeste ubevidste angstfremkaldende oplevelser
  • Teknikker til at håndtere ubehag og angst og undgå automatiske reaktioner
  • Støtte til selvindsigt omkring dine angstfremkaldende tanke -og handlemønstre
  • Fysisk behandling der via trigger punkter skaber ro og forløser angsten
  • Indsigt omkring brug af accept i forhold til dine udfordringer
  • Støtte til at erstatte bekymringer og katastrofetanker med et positivt fokus
  • Viden om kroppens nervesystem og regulering af dette, så du undgår angst
  • Åndedrætsteknikker der giver dyb indre ro og mere overskud
  • Mindfulness teknikker som opmærksomheds strategier og bevidst nærvær
  • Støtte til eksponeringsmetoden så du kan stoppe din undgåelsesadfærd
  • Angst forløsende fysiske øvelser der skaber mere ro og overskud
  • Brug af aktiviteter afbalancerer dit nervesystem og mindsker angst
  • Søvnråd til en dyb og rolig søvn, hvis du ikke kan sove for angst
  • Plan for at undgå at falde tilbage til gamle mønstre

 

Gratis Livline gennem hele angstforløbet

Du får støtte og opbakning under hele angstbehandlingen, og du har altid mulighed for gratis at kontakte mig mellem sessionerne, hvis du har brug for hjælp, for jeg ved godt, hvor vanskeligt det kan være at bekæmpe sin angst og nogle gange føle sig helt alene med det.

 

 At tale med Mette er, som om der er en, der lægger et blødt tæppe rundt om dig, når du har det aller sværest. Hun tænder et lys af håb, der hvor du ikke troede, der var noget. Mette ser dig med 100% opmærksomhed og kommer med omsorgsfulde og konstruktive råd.
Sonja

 

 Samtaleterapi er ikke nok

Det er ikke tilstrækkeligt kun at bruge samtaleterapi og dermed udelukkende tale om dine problemer.
Angst er et samspil mellem psykiske og biologiske faktorer og opstår både i din hjerne og din krop, og behandlingen skal derfor omfatte både hjernens biokemi, kroppens fysiologi og sindets psykologi, kun på den måde kan du være sikker på en dybdegående varig behandling.
Rigtig mange af de symptomer der opstår pga. angst er fysiske, og det giver derfor god mening, også at bruge metoder, der regulerer nervesystemet og kroppens fysiologi, så du hurtigere mærker, at du via disse enkle konkrete metoder kan tage kontrol over din angst. Herefter bliver det nemmere at bruge din sunde fornuft, og nemmere at foretage nogle af de strategiske handlinger, der også kan hjælpe dig af med angsten.
Jeg har flere uddannelser, som er baseret på dokumenterede metoder, der inddrager både hjerne, krop og psyke. Jeg kan derfor garantere dig, at du hos mig får en alsidig og dybdegående behandling, der giver en bedre forudsætning for et effektivt forløb.

 

Angstbehandling skaber varige forandringer

Angst opstår både som følge af konkrete ydre udløsende faktorer, og de indre faktorer som er, at man genetisk kan være disponeret for at være mere følsom af natur, og desuden at der kan være fremkaldt nogle biologiske ændringer under fosterlivet eller i den tidlige barndom.
Den psykoterapeutiske proces forandrer ifølge forskningen hjernecellernes biologi, så uanset årsag til angsten, så vil du kunne opleve en varig ændring af dig selv og den måde, du ser verden på.

 

Professionel angst behandling giver dig dit liv tilbage

Et angst forløb kan give dig:

  • Evnen til at slippe din angst og ikke længere lade den styre dig og dit liv
  • Kendskab til dine egne “angst triggere” og viden om, hvad du skal gøre ved dem
  • Evnen til at håndtere krævende situationer, der tidligere skabte angst
  • Øget selvindsigt i forhold til dine tanker og handlinger
  • Evnen til at lytte til dig selv og tage vare på dig selv, når du har brug for at tryghed og ro

 

Mange andre end dig lider af angst, men skjuler det, da det er meget tabubelagt

Angst er en af de hyppigste lidelser, der findes, men ofte godt gemt af vejen, da mange mennesker føler et stort tabu over ikke at kunne kontrollere deres angst.
Angst forbindes ofte med at være svag, mindre værd eller mærkelig, og netop dette kan opleves meget skamfuldt, og være en grund til at man ikke søger hjælp, men benægter problemet.
Forsøg på at skjule angsten gør den ofte værre, og jo før man kommer i gang med at få hjælp jo bedre, for ubehandlet angst vil ofte tage til og invadere flere og flere områder af livet og nogle gange ende med angst for angsten.

 

Du er velkommen til at ringe eller skrive til mig og høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe
Tlf: 40583914 eller e-mail: mette.turms@gmail.com.

Jeg har talt med rigtig mange, så jeg ved, du kan få det bedre!

Læs her hvordan andre klienter har oplevet hjælp fra mig

 

Angst manual

Jeg lægger vægt på, at du får konkrete redskaber med hjem, og gerne på skrift.Det er en fordel, fordi det kan være vanskeligt at bevare overblikket og fastholde modet og den positive strategi, når man kommer hjem. Manualen indeholder alle de mange redskaber, jeg har erfaring med som terapeut gennem mange år.

 

Online terapi

Hvis din angst fylder så meget, så du har svært ved at skulle ud af døren, så kan du også ringe til mig eller bruge online terapi. Det har jeg god erfaring med, så det kan også være en mulighed for dig.

Læs mere om online terapi her.

 


Marcus har en angst mellem 0-1, og vil nu gerne flyve med på ferie. Så…. indtil videre tak for nu, det har været en fornøjelse og en KÆMPE positiv oplevelse.
Mange tak Mette, du har været det hele værd, vi er meget tilfredse
Marcus og Dorthe ( Tankefeltterapi for flyskræk til et barn )

 

 

Sådan foregår en session  

  • Jeg hjælper dig med hurtigt at skabe et overblik over, hvad der trigger din angst, og hvilke ressourcer og muligheder du har i den aktuelle situation.
  • Du får en generel viden om angst, og hvordan hjernen, kroppen og sindet fungerer, så du ved hvilke konkrete redskaber, der skaber indre ro og balance.
  • Vi undersøger sammen, hvilke tanker og handlinger du har, som eventuelt er medvirkende årsag til at skabe angst.
  • Du får afprøvet og selv lært flere forskellige metoder, så du selv kan gøre noget konkret for at undgå angst fremover.
  • Jeg lytter og støtter dig, og kommer med både konkrete forslag og konstruktiv feedback.

 

Invester i dig selv og slip din angst nu

Se priser og rabatter på angstbehandling her.

 

Professionel og erfaren psykoterapeut, traumeterapeut og tanfeltterapeut

Min baggrund for at hjælpe dig som terapeut er 35 års erfaring med udviklingsprocesser i forhold til andre mennesker.
I forbindelse med angst har jeg følgende erfaringer:

  • Fuldtidspraktiserende psykoterapeut bl.a. med samtaler omkring angst
  • Selvstændig konsulent for kommune ift. kommunalt tilbud til borgere med angst og depression
  • Kommunalt ansat vejleder for borgere med fysiske og psykiske lidelser, herunder i høj grad angst
  • Selvstændig konsulent for arbejdsledige for diverse jobcentre herunder behandling af angst
  • Selvstændig underviser for STU Næstved herunder metoder til at skabe indre ro og balance for at modvirke angst

Læs mere om mine erfaringer

 

Vil du gerne høre, om jeg kunne være den rette til at hjælpe dig med din angst,
så ring til mig på tlf. 40583914 eller skriv på mail mette.turms@gmail.com