Mindfulness – Meditation – Energi øvelser
Træn din hjerne, krop og psyke og få et energi boost der skaber glæde i dit liv!
Du træner kroppen, så du opnår afspænding, styrke og velvære, men træner også din hjerne, så du får mentalt overskud og føler mere balance, effektivitet og livsglæde.
Undervisningsprogrammet består af:
- Meditation
- Åndedrætsteknikker
- Mindfulness øvelser
- Hjertekohærens hjernetræning
- Qi Gong
- Mindfulness yoga
- Bindevævsøvelser
- Visualisering
- Awareness øvelser
Metoderne giver dig:
- Mindre stress
- Dyb afspænding og velvære i kroppen
- Mere overskud til dig selv og andre
- Dybere åndedræt og større indre ro
- Mere energi og livsglæde
- Forbedret koncentration og effektivitet
- Mere nærvær i hverdagen
- Et afbalanceret nervesystem
Lyt til en guidet kropsscanning herunder
