Stresscoaching

Stress coaching og stress terapi er hjælp til at genskabe dit overskud og din livsglæde

Få stressbehandling der genopretter din balance i hjerne, krop og psyke.
Du får et væld af redskaber, der sikrer dig fornyet energi, større robusthed og mere tilfredshed og glæde.

Genkender du nogle af disse symptomer?

• Koncentrationsbesvær
• Søvnløshed
• Hukommelsessvigt
• Irritation og opfarenhed
• Knugen i mave og bryst
• Indadvendthed og isolation
• Tristhed og gråd
• Energiløshed
• Tankemylder og indre uro
• Hjertebanken
• Spændinger og smerter
• Svimmelhed
• Synsforstyrrelser
• Nedsat sexlyst

 

Måske genkender du også nogle af de mest almindelige årsager til stress:

• Er du ambitiøs, arbejdsom og UDMATTET?
  Få sparring så du kan lave en skarp prioritering mellem arbejde, familie og Dig.
• Sætter du altid andre før dig selv?
  Få støtte til at anerkende dine egne behov og mærke du er god nok – også uden at du behøver at knokle.
• Spekulerer du altid over, hvad andre mon tænker?
  Få redskaber til at mærke og fastholde, hvad du selv mener.
• Er du holdt op med at holde pauser, sove nok eller mærke dig selv og din krop?
  Få viden om nervesystemet og balancen mellem at præstere og restituere.
• Indeholder din kommunikation ofte? ”Jeg burde, er nødt til, skal bare lige …”
  Få hjælp til at sætte fokus på det, der giver DIG energi og glæde.
• Har du haft en voldsom traumatisk oplevelse eller står du i en konkret krise?
  Få en dybdegående terapeutisk bearbejdning, så du for alvor kan lægge det bag dig.

 

 Stress coaching er ikke nok!

Det er absolut ikke tilstrækkeligt kun at tilbyde stress coaching og dermed udelukkende tale om dine problemer. Stress opstår både i din hjerne og din krop, og behandlingen skal derfor omfatte både hjernens biokemi, kroppens fysiologi og sindets psykologi, kun på den måde kan du være sikker på en dybdegående varig behandling.

Jeg er ikke alene stress coach, men har flere uddannelser, som er baseret på dokumenterede metoder, der inddrager både hjerne, krop og psyke. Jeg kan derfor garantere dig, at du hos mig får en alsidig og dybdegående behandling, der giver en bedre forudsætning for et effektivt forløb.

 

Professionel og erfaren psykoterapeut og stress coach

Min baggrund for at hjælpe dig som psykoterapeut og stress coach er 35 års erfaring med udviklingsprocesser i forhold til mennesker og arbejdspladser.

I forbindelse med stress har jeg følgende erfaringer:

• Ansat som stress rådgiver i privat rådgivningsfirma
• Selvstændig konsulent for kommune ift. kommunale stress tilbud til borgerne
• Selvstændig konsulent for arbejdsledige for diverse jobcentre
• Selvstændig underviser for arbejdsledige hos Uddannelses center Sorø og Næstved
• Kommunal leder – her samtaler med stressede medarbejdere
• Selvstændig underviser hos HK gennem flere år bl.a. med undervisning i stress
• Fuldtidspraktiserende psykoterapeut bl.a. med samtaler med klienter med stress
• Foredragsholder omkring emnet stress

Læs mere om mine erfaringer

 

” Mette har en meget høj faglighed kombineret med stor empati, nærvær og forståelse, som giver ro og tillid. Jeg får løbende konkrete værktøjer og metoder til, hvordan jeg skal håndtere og bearbejde de mange svære følelser.”

– Louise

 

Professionel stress behandling giver dig dit liv tilbage

Et stress forløb kan give dig:

• Et liv uden stress, hvor du kan bevare balance og overskud på arbejdet og hjemme
• Kendskab til dine egne “stress triggere” og viden om hvordan du undgår dem
• Evnen til at håndtere krævende situationer der tidligere stressede dig
• Øget selvindsigt i forhold til dine tanker og handlinger, og redskaber til at fastholde et positivt fokus
• Viden om at du ikke behøver at arbejde hårdt, for at være elsket eller succesfuld
• Evnen til at lytte til og prioritere dig selv og ikke bare gøre, hvad du tror, der forventes af dig
• Evnen til at bevare din effektivitet og nå dine mål uden at køre dig selv træt

 

 Invester i dig selv og slip din stress nu

Se priser og rabatter på stressbehandling her.

 

Sådan foregår en session  

• Jeg hjælper dig med hurtigt at skabe et overblik over, hvad der har forårsaget din stress, og hvilke ressourcer og muligheder du har i din aktuelle situation.
• Du får en generel viden om stress, og hvordan hjernen, kroppen og sindet fungerer, så du ved hvilke konkrete redskaber, der skaber overskud og balance.
• Vi undersøger sammen, hvilke tanker og handlinger du har, som eventuelt er medvirkende årsag til at skabe stress.
• Du får afprøvet og selv lært flere forskellige metoder, så du selv kan gøre noget konkret for at undgå stress fremover.
• Jeg lytter og støtter dig, og er desuden en aktiv sparringspartner, der kommer med både konkrete forslag og konstruktiv feedback.

 

Gratis Livline gennem hele stress coaching forløbet

Du får støtte og opbakning under hele stress behandlingen, og du har altid mulighed for gratis at kontakte mig mellem sessionerne, hvis du har brug for hurtig sparring.

 

Du er velkommen til at ringe eller skrive til mig og høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe
Tlf: 40583914 eller e-mail: mette.turms@gmail.com.

Jeg har talt med rigtig mange, så jeg ved, du kan få det bedre!

Læs her hvordan andre klienter har oplevet hjælp fra mig

 

Effektive metoder giver dig større sikkerhed for varig forandring

Jeg har mange forskellige uddannelser, og kan derfor tilbyde dig mange forskellige redskaber.
Du får lige præcis den behandling, vi sammen finder ud af, passer bedst til netop din aktuelle situation. Så er du sikker på, at få den mest intensive proces og de bedste resultater.

Stress behandlingen kan indeholde:

• Personlig stress test
• Kendskab til stress symptomer du skal være opmærksom på
• Viden om kroppens stress respons system og måden at afbalance dette på
• Konstruktive strategier der skaber overblik og prioritering
• Stress Release terapi der via fysiske trigger punkter frigør stresshormonerne og skaber en utrolig ro i krop og sind
• Stress forløsende fysiske øvelser der skaber overskud og dyb indre ro
• Mindfulnessøvelser og åndedrætsteknikker der giver indre ro og mentalt overskud
• Qi Gong træning der afspænder og styrker fysisk og psykisk
• Reflektionsøvelser der øger din selvindsigt og ændrer negative selvkritiske tankemønstre
• Kostvejledning omkring konkrete madvarer, vitaminer og mineraler der mindsker stress
• Søvnråd til en dyb og rolig søvn
• Brug af glædesfyldte aktiviteter der afbalancerer dit nervesystem
• Motionsvejledning for den rette fysiske påvirkning gennem din stress behandling
• Tankefeltterapi der giver en dybdegående forløsning fysisk som psykisk
• Traumeterapi der forløser de dybeste ophobede spændinger
• Brug af naturens indvirken på psyke og fysik som led i dit stress forløb
• Coachings øvelser der motiverer og fastholder din proces
• Positiv reformulering – kommunikationsmetode der fastholder dit positive mindset
• Konkrete strategier for tilbagevenden til arbejde eller uddannelse

 

” Stress release terapi virker! Det er det bedste, jeg nogensinde har oplevet. Det giver mere hvile end nattesøvnen.Jeg glæder mig hver gang, jeg skal over til Mette, for det er rart at dele med hende, jeg behøver ikke at forklare mine stress symptomer, for Mette VED, hvordan det er, og ved hvad det handler om. Det er en ret stor befrielse”.

– Ulla

Stress manual

Jeg lægger vægt på, at du får konkrete redskaber med hjem, og gerne på skrift.

Det er en fordel, fordi det kan være vanskeligt at huske, hvad vi taler om i sessionerne, når man lider af stress, og vanskeligt at bevare overblikket og vide, hvordan man fastholder den positive strategi, når man kommer hjem. Manualen indeholder den nyeste forskning, og alle de mange redskaber jeg har erfaring med som stress behandler gennem mange år.

 

Du kan supplere stress terapien med et stress kursus eller et mindfulness kursus hos mig.

Læs om forskellige kursus muligheder her.

Læs også hvad andre kursister har sagt om kurser hos mig her.

 

Online terapi

Føler du ikke, du har tid eller overskud til at komme i terapi, så kan du også ringe til mig eller bruge online terapi. Det har jeg god erfaring med, så det er også en mulighed for dig.

Læs mere om online terapi her.

 

Vil du gerne høre, om jeg kunne være den rette til at hjælpe dig med stress,
så ring til mig på tlf. 40583914 eller skriv på mail mette.turms@gmail.com