Mindfulness dagsretreat
Livsglæde * Ro * Energi
Forkæl dig selv
med et helt unikt dagsretreat
i skønne omgivelser
tæt på stranden ved Rørvig
Et pusterum fra hverdagen med fokus på
selvomsorg, kropsbevidsthed, energi og sanselighed
Skab overskud, indre ro og livsglæde
Ønsker du:
¤ mindre stress
¤ en sundere krop
¤ et positivt mindset
¤ mindre tankemylder
¤ et dybere åndedræt
¤ mere nærvær i hverdagen
¤ optimalt udbytte af din hjerne
¤ mere overskud til dig selv og andre
¤ forbedret koncentration og effektivitet
¤ dyb afspænding og velvære i kroppen
Mange metoder giver dig mange nye muligheder i livet
Oplev på retreatet:
¤ meditation
¤ Qi Gong
¤ grounding
¤ visualisering
¤ mindful eating
¤ refleksionsflow
¤ mindful moving
¤ mindful thinking
¤ bindevævsøvelser
¤ åndedrætsteknikker
¤ awareness sanseøvelser
¤ hjertekohærens hjernetræning
Lær at samarbejde med din hjerne, krop og psyke
Oplev et alsidigt retreat, hvor du får afprøvet mange forskellige
enkle effektive metoder, der på kort tid giver dyb afspænding i
kroppen, klarhed i tankerne og en følelsesmæssige bedre balance,
og som nemt kan anvendes i din egen hverdag.
¤ Slip stress og tankemylder og forøg din vitalitet
¤ Mærk en dyb forbundethed med dig selv og dine omgivelser
¤ Udnyt din hjernes fulde potentiale og bryd negative tankefælder
På kurset får du en konkret viden om mindfulness, hvordan tanker,
følelser og krop hænger sammen, og hvordan man nemmest
regulerer sit nervesystem og skaber mentalt og fysisk overskud.
Du får desuden din egen manual, så det bliver nemmere for dig at
huske metoderne og følge op på kurset hjemme.
Holdet er for både nybegyndere og øvede og kræver intet
forhåndskendskab. Tag løst og varmt tøj på. Medbring måtte og
tæppe til meditationerne, gode sko til gåtur samt samt papir og blyant.
Dato og tidspunkt: 30.8 2025 kl. 9.30 – 16.30
Pris: 1150 kr.
Prisen inkluderer:
Kursus på unik og stemningsfuld cafe’ og i naturen omkring
Undervisningsmanual med mange forskellige redskaber
Kaffe/the med snack og kage. Sandwich/salat kan bestilles og købes.
Tilmelding : mette.turm@gmail.com
Tilmeldingen er bindende og pengene refunderes kun,
hvis kurset ikke oprettes.
Antal pladser : 8
Adresse: Cafe Mums, Nordstrandsvej 118, 4500 Nykøbing S
Information om kurset: tlf.40583914, E-mail:mette.turms@gmail.com
Kursusleder Mette Illianna Turms
21 års erfaring som underviser og psykoterapeut for private, kommuner og virksomheder. Mindfulness instruktør, Krops-og psykoterapeut MPF, Stress release terapeut, Stress coach, Biologisk Traumeterapeut, Relationel Traumeterapeut, Tankefeltterapeut, Parterapeut.
Kursusleder Lone Carmel
21 års erfaring som psykoterapeut for private og virksomheder. Psykoterapeut MPF, familieterapeut, kandidat i pædagogisk psykologi, stressterapeut, parterapeut, forfatter til 2 bøger.