De fleste par oplever perioder, hvor kommunikationen bliver sværere. Det er en naturlig del af at leve tæt sammen. Men nogle gange udvikler der sig mønstre, som langsomt skaber mere afstand end forståelse.
Når kommunikationen begynder at fungere dårligt over længere tid, kan små uenigheder hurtigt blive til konflikter, og samtaler kan ende med at føles anstrengende eller helt undgås.
Her er nogle af de tegn, der kan vise, at kommunikationen i parforholdet er begyndt at skabe problemer.
1. Kritik fylder mere end nysgerrighed
Når kommunikationen fungerer godt, er der plads til at være nysgerrig på hinanden. Man forsøger at forstå den andens oplevelse.
Når kommunikationen begynder at skride, bliver tonen ofte mere kritisk. I stedet for at beskrive egne følelser eller behov, kommer der bebrejdelser:
- “Du gør aldrig…”
- “Du tænker altid kun på dig selv”
- “Du lytter aldrig”
Kritik kan få den anden til at føle sig angrebet, og så bliver det svært at tale åbent.
2. Samtaler ender hurtigt i forsvar
Når kritik fylder, vil den anden ofte reagere ved at forsvare sig. Samtalen bliver mindre en dialog og mere en kamp om at forklare eller retfærdiggøre sig selv.
Det kan lyde som:
- “Det passer ikke”
- “Det var altså også dig, der…”
- “Du gør jo præcis det samme”
I stedet for at lytte til hinanden forsøger begge parter at beskytte sig selv.
3. Sarkasme og spydige kommentarer
Sarkasme kan nogle gange føles som en måde at få frustration ud på. Men over tid kan spydige bemærkninger skabe en hård tone i relationen.
Kommentarer som:
- “Nå, så kunne du godt finde ud af det alligevel”
- “Det var da imponerende”
kan virke små, men de kan efterlade en følelse af at blive gjort grin med eller nedgjort.
4. Tavshed fylder mere i hverdagen
Et andet tegn på problemer i kommunikationen er, når samtaler begynder at forsvinde.
Måske taler I stadig om praktiske ting som indkøb, børn og planer. Men de mere personlige samtaler bliver sjældnere.
Nogle gange opstår tavsheden, fordi man ikke længere føler, at det nytter at tage ting op. Andre gange fordi man vil undgå konflikter.
5. Den ene eller begge trækker sig
Når konflikter gentager sig uden løsning, begynder nogle at trække sig følelsesmæssigt.
Det kan vise sig ved at:
- undgå samtaler
- forlade rummet under konflikter
- lukke af for følelser
- bruge mere tid alene
Tilbagetrækning kan føles som beskyttelse for den, der gør det, men for den anden kan det opleves som afstand eller afvisning.
6. De samme konflikter gentager sig
Mange par opdager, at de taler om de samme problemer igen og igen uden at komme videre.
Det kan være konflikter om:
- ansvar i hverdagen
- tid sammen
- børn og opdragelse
- prioriteringer
- nærhed og intimitet
Når mønstrene gentager sig, kan begge begynde at føle sig fastlåste.
7. Små ting bliver hurtigt til store konflikter
Når kommunikationen er belastet, skal der ofte mindre til, før en konflikt opstår.
En lille bemærkning, en glemt besked eller en misforståelse kan pludselig udvikle sig til en større diskussion. Det skyldes ofte, at der allerede ligger frustrationer under overfladen.
8. I føler jer mere som modstandere end som et team
Det måske tydeligste tegn på problemer i kommunikationen er, når man begynder at opleve hinanden som modparter.
I stedet for at føle, at I står på samme side, kan det føles som om man skal kæmpe for at blive forstået eller blive hørt.
Når det sker, kan det skabe en følelse af ensomhed i relationen, selvom man stadig er sammen.
Når kommunikationen begynder at ændre relationen
Dårlig kommunikation betyder ikke nødvendigvis, at forholdet ikke kan fungere. Men det er et tegn på, at der er brug for opmærksomhed på de mønstre, der har udviklet sig.
Ofte handler det ikke kun om, hvad der bliver sagt, men også om følelser, sårbarheder og reaktioner, der ligger bag ordene.
Når par får mulighed for at arbejde med kommunikationen i et trygt rum, opdager mange, at de kan begynde at forstå hinanden på nye måder og finde tilbage til en mere åben dialog.
Hos Mette Turms arbejdes der blandt andet med at identificere de mønstre, der skaber afstand i kommunikationen, og med at skabe nye måder at tale sammen på, så der igen kan opstå kontakt og forståelse i relationen.
I er altid velkommen til at kontakte mig og høre mere om hvordan jeg kan hjælpe jer.